Sexta-feira, 1 de Maio de 2026
Carolina Pinheiro
Carolina Pinheiro
Psicóloga no Hospital da Luz de Vila Real

Início da vida profissional – saber gerir expectativas

O início da vida profissional é uma fase repleta de novidades, inseguranças e aprendizagens e dá-se muito antes do seu efetivo começo.

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No imaginário de muitos estudantes e jovens adultos, são criadas expectativas que nem sempre se realizam, levando a angústias, medos, frustrações e, por vezes, desistência.

É natural e aceitável que nem sempre se tenha definido o que quer seguir, seja por via universitária ou outras. Há um conflito interno muitas das vezes acrescendo a isso a pressão que existe familiar e social.

Não ter a certeza ou uma ideia definida da profissão a seguir, em nada vai ditar o sucesso ou insucesso profissional futuro. Aliás, mesmo quem já o tem definido, muitas das vezes, esse rumo altera-se. Várias pessoas passam por mudanças profissionais ao longo dos anos com um maior crescimento emocional, descoberta de novas habilidades e capacidades que se tornam experiências ainda que, muitas das vezes, angustiantes, são extremamente enriquecedoras.

O que pode ajudar?

Existe um conjunto de questões psicológicas, sociológicas, sociopsicológicas e económicas essenciais de conhecer em si mesmo para conseguir desenvolver as soft skills ou competências necessárias que irão ser úteis ao longo da vida profissional.

1. Adaptabilidade
Ser flexível, aberto às novidades para aprender novas funções que reforçam e reproduzem estruturas sociais no local e mercado de trabalho, no geral.

2. Gestão de tempo e empenho
Organização, questionamento, assertividade e proatividade, propondo ideias ou melhorias, gera produtividade e são pontos cruciais.

3. Responsabilidade
Das soft skills mais valorizadas, passa pela sua dedicação no papel que desempenha, permitindo compreender diferenças individuais que influenciam a manutenção ou evolução num determinado cargo.

4. Resiliência
Ter resiliência para lidar com as frustrações e paciência para resolvê-las, demonstra maturidade e inteligência emocional.

5. Saber trabalhar em equipa
É fundamental, em início da profissão, estar aberto a ajuda de superiores e outros colegas de trabalho. Mostra uma mente aberta e ajuda também na criação de uma rede de contactos. É importante trabalhar pensamentos, comportamentos e falar de sentimentos que influenciam indivíduos e grupos.

6. Estude/Dedique-se
É essencial estudar constantemente, dedicar-se, empenhar-se e procurar novas realizações.

Dica importante: o caminho faz-se caminhando, não temos de saber fazer logo tudo ou viver na ânsia de corresponder às expectativas (muitas vezes imaginadas pelo próprio). Muito mais do que isso, ser curioso, empenhado, responsável, organizado e autoconhecer-se a si e aos seus limites serão essenciais para saber gerir as expectativas.

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