O que fazer para nos vermos livres delas? Missão impossível? Não, com medidas simples e ao alcance de qualquer um, podemos combatê-las. Se pensarmos no nosso corpo como uma casa prestes a sofrer um assalto, temos que atuar em 2 frentes: fortalecer a segurança da casa, neste caso o nosso sistema imunitário, e eliminar os possíveis intrusos. Nesse sentido, tome atenção aos seguintes cuidados:
- Privilegiar uma alimentação variada e rica em frutas, vegetais e leguminosas;
- Hidratar o nosso corpo com cerca de 6-8 copos de água por dia, para evitar que as vias aéreas fiquem “secas”;
- Evitar grandes aglomerados de pessoas e locais fechados;
- Deixar o ambiente o mais ventilado e arejado possível;
- Manter, dentro do possível, a casa e
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